食物とコラーゲンの関係
コラーゲンは、しわ、しみを防ぎ、肌のハリやツヤをになうコラーゲン。肌における役割、コラーゲンを守るためには、化粧品だけでなく、食べる（飲む）コラーゲンに注目!! すなわち、ぷるぷるしたゼリー状のいわゆるゼラチン質のことです。特に、女性に人気のコラーゲン鍋や、リッチなところではフカヒレ料理、他にも鶏や魚のスープ、煮物などでも摂れます。...
View Article青汁で便秘解消
多くの女性が悩まされている便秘は、食生活やホルモンの乱れ、運動不足など、多様な原因から発生しています。 この便秘は万病のもとと言われ、放っておくと体のさまざまな部位に障害を引き起こします。特に女性にとっては、肌が荒れたり、ニキビができたりする原因にもなるため、美容の大敵とも言えるでしょう。...
View Article有機野菜(オーガニック野菜)とは
中国の毒野菜、食品の産地偽装問題等、ニュースでも大きく取り上げられ、食の安全 について関心が高まってきております。 そうした中、健康や美容に良いとされる有機野菜(オーガニック野菜)に注目が集まっており、多少、値段が高くても、安全な食品(野菜)を食べたいと思っている方が増えております。...
View Article男性の３大悩み
男性に多い悩みの1つに元気になりたいというものかあります。元気になるためには、身体的なものだけでなく、精神的なものがあります。日頃からストレスが溜まりやすい人はそれを上手に解消する工夫を。また、心配事があるときにも、あまりクヨクヨと考え過ぎないようにしましょう。特に、身体的なものであれば、栄養と休息を充分にとるようにしましょう。...
View Article水溶性食物繊維と便秘
果物や野菜には、食物繊維がたっぷり含まれていますが、この食物繊維には、不溶性と水溶性があります。 そして、便秘の予防や解消には、食物繊維を摂取すると良い、ということは一般的に知られていることです。 不溶性食物繊維は、胃や腸で食品の水分を吸収して膨張しますので、何倍にも大きく膨らむことで腸を刺激するため、ぜん動運動が活発になって、おつうじが促されます。...
View Articleダイエット=カロリーを摂らないではない
「ダイエット＝食べてはいけない」と考えておりませんか? このため食事を抜くといった、極端な食事制限ダイエットをするひとが多くおります。 しかし、これは間違った考えです。たしかに、食事を抜けば、一時的にせよ体重は減るかもしれません。しかし、それでは、再び食べ始めたら、また太る事（リバウンド）を意味します。...
View Article無理なダイエットをすると
速く痩せようと焦って、極端な食事制限などの無理なダイエットを続けると、健康被害を引き起こす可能性があります。 健康被害のよくある症状としては、 ■ 乾燥・肌荒れ 肌が乾燥してカサカサに、ハリや潤いがなくなる。髪にもコシやツヤがなくなり、脱毛が起きるようになります。 ■ 貧血・めまい 偏食によって鉄分やビタミンなどが不足するため、エネルギー代謝が下がり、疲れやすく運動が続かなくなったりします。 ■...
View Article酵素ダイエットは女性にも優しい
酵素ダイエットは、減量効果だけでなく、便秘改善や冷え症の改善、血液をサラサラにする効果などが期待できます。 酵素によってなぜ体重を減らすことができるのかというと、ただ単に、摂取カロリーを抑えることができるからという理由だけではありません。...
View Article保育士の悩み～しみのサプリメント～
肌のしみが気になる人は、サプリメントを利用したり、 エステでレーザー施術を受けるなどの方法があります。 なかなか保育士の給料でレーザーはちょっと… 最近では、美白効果のある成分をサプリメントで摂取しているという人も意外と大勢いるようです。 しみやくすみのない白い肌になるために、サプリメントで栄養摂取をするというやり方です。 サプリなら保育士の給料でもやっていけますね。...
View Articleこむら返り
私は前から寝ている時によく、こむら返りを起こします。 日本人の体温は平均36.9度と言われています。しかし、季節に関係なく足元の体温は血液を送り出す心臓のまわりよりも、4～5度 近くも低くなっています。冷房や暖房した室内では、暖かい空気が上に冷えた空気が足元に溜まるので、上半身と下半身の温度差...
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